Le dieci regole d'oro per vivere in sicurezza il pianeta acqua
Associazione Italiana Maestri di Salvamento e Assistenti Bagnanti (A.I.M.S.)

1. Non entrare in acqua dopo aver mangiato. Attendi almeno due ore se hai fatto un pasto leggero, almeno tre ore se hai fatto un pasto completo. Rischi una sincope digestiva con possibile arresto cardiaco e conseguente morte.
2. Non entrare in acqua se sei stato a lungo esposto al sole o se hai appena terminato di fare attività fisica (footing, beach volley, spinning ecc.) e quindi sei accaldato. Entra in acqua gradualmente bagnandoti prima la nuca e poi il resto del corpo. Rischi una sincope da idrocuzione con possibile arresto cardiaco e conseguente morte.
3. Non entrare in acqua se sei in stato di ebbrezza sotto gli effetti dell'alcool o di sostanze stupefacenti.
4. Non tuffarti (sia di testa che di piedi) in acqua bassa. Se l'acqua fosse torbida controlla, prima di tuffarti, la profondità del fondale. Rischi la frattura delle vertebre cervicali con conseguente paralisi tetraplegica.
5. Al mare o al lago evitiamo di nuotare da soli e lontani dalla riva (teniamoci entro i 100 mt). In caso di malore l'intervento dell'Assistente Bagnanti potrà essere tempestivo e decisivo. Se, comunque, volessimo nuotare a largo (oltre i 100 mt) o lungo una scogliera, preoccupiamoci di segnalare la Nostra presenza con una boa galleggiante (tipo pallone sub) legata in vita. Rischi di essere investito dalle imbarcazioni a motore.
6. Al mare o al lago in condizioni di tempo avverso (forte vento, mare o lago mosso ecc.) evita di allontanarti dalla riva e comunque, per un bagno tranquillo, chiedi consiglio all'Assistente Bagnanti che conosce profondamente la zona costiera davanti la Sua postazione. Rischi, per nuotare nel mare o lago agitato, un precoce esaurimento fisico, con conseguente annegamento.
7. In piscina evita le prove di apnea prolungata sul fondo, se non si è assistiti dall'Assistente Bagnanti o comunque da soggetto capace di soccorrerti. Rischi una sincope da ipossia con arresto cardiaco e conseguente morte.
8. Non improvvisiamoci esperti istruttori di nuoto ed evitiamo di accompagnare gente poco esperta di nuoto verso l'acqua alta. Metti a rischio la Loro vita e la Tua. 
9. In barca sia al mare o al lago o al fiume oltre a far indossare i previsti giubbotti di salvataggio dovrebbe essere sempre presente una persona esperta di nuoto per salvamento. Per i bambini piccoli (al di sotto dei sette anni) è buona norma fargli indossare i braccioli salvagente che garantiscono la massima sicurezza. Una tranquilla gita in barca si può trasformare immediatamente in tragedia.
10. Nel fiume c'è corrente e generalmente la temperatura dell'acqua è fredda. Controlla sempre questi due elementi e se non sei un esperto nuotatore evita di nuotare nella corrente del fiume. Se nuoti nella corrente, e non sei allenato, rischi di esaurire velocemente le Tue forze. La corrente del fiume non ti concede pause di recupero e quindi rischi di trovarti immediatamente in situazione di emergenza. L'acqua fredda del fiume, non fa che amplificare gli effetti dell'esaurimento fisico. Un prolungato periodo in acqua fredda può provocare un abbassamento della temperatura corporea (ipotermia) con conseguente collasso cardio-circolatorio seguito da morte.

 

Ricordiamoci, l'acqua è vita, e per chi l'ama è fonte di divertimento.

Non di meno l'acqua per chi non sa nuotare rappresenta un rischio mortale. 

Per godere pienamente della gioia di immergerti nell'acqua (del mare, del lago, del fiume, della piscina) in tutta sicurezza impara a nuotare presso una delle numerose scuole nuoto federali. Una volta imparato a nuotare, durante il periodo invernale, frequenta la piscina per mantenerti allenato nel nuoto (bastano due sedute di allenamento settimanali).

Questa condizione Ti consentirà di affrontare con serenità tutte le attività legate all'acqua (sub-acquea, vela, surf, canoa ecc.ecc.) ricordando sempre di non sopravalutare le Nostre capacità sia fisiche che tecniche.